Samen op weg naar een gezonde levensstijl

Ready2improve begeleidt individuen, groepen en bedrijven naar een gezonde levensstijl en beter presteren

Het laatste nieuws over Ready2improve! Terug naar onze startpagina »

Nieuw bij Ready2improve: massage: dieptemassage, relaxerende massage en stoelmassage

Dieptemassage

Spieren vormen een heel belangrijk onderdeel van ons bewegingsapparaat.
Door overbelasting (fysiek, emotioneel of door een infectie)
kunnen zich verklevingen tot zelfs littekenweefsel in het spierweefsel voordoen
en/of kan er verhoogde spierspanning ontstaan. Dit kan zorgen voor een
constante verhoogde druk op pezen en/of gewrichten, inknelling van zenuwen,… ,
wat op zich weer kan leiden tot heel wat pijn en bewegingsbeperkingen.

Dieptemassage is een vorm van massage waarbij enkel op de
spieren wordt gewerkt en dit via diepe dwarse fricties.
Door deze dwarse fricties kunnen de bindweefselverklevingen worden losgemaakt waardoor de
spanning (in de spieren, op de pezen en gewrichten, op bepaalde zenuwen)
afneemt en zich normaliseert en hierdoor ook de bijhorende pijnklachten.

Dieptemassage is een adequate vorm van massage om acute en
chronische bewegingsklachten en bewegingspijn te verhelpen.
Voorbeelden van mogelijke klachtenpatronen zijn rugpijn, nekpijn, schouderproblemen,
tenniselleboog, kniepijn, hoofdpijn, tandpijn, oogpijn, oorsuizingen,…

Relaxerende massage

Relaxerende massage is een vorm van massage waarbij grotere delen
van het lichaam (typische de rug, armen en/of benen) onder lichte tot matige
druk worden gemasseerd, liggend op een massagetafel.

Relaxerende massage heeft, naast het ontspannend element, bovendien
een aantal bijkomende gunstige effecten:


  • stimuleren van de bloed- en lymfecirculatie (betere
    aanvoer van zuurstof en voedingsstoffen en betere afvoer van afvalstoffen)
  • vrijkomen van acetylcholine en/of histamine (zorgt
    voor het uitzetten van de bloedvaten met dalende bloeddruk tot gevolg)
  • productie van endorfines (pijnstillend)
  • ontschilfering van de huid door de wrijving en warmte
    en betere regeneratie van de huidcellen door betere doorbloeding
  • normalisering van de spierspanning
  • verbeteren van de beweeglijkheid van bepaalde
    gewrichten
  • stimuleren van bepaalde orgaanfuncties via dermatomen

Stoelmassage

Stoelmassage is een vorm van massage, gebaseerd op de Japanse drukpuntmassage of acupressuur. Tijdens de massage worden hoofd, nek, schouders, rug, armen en/of handen gemasseerd terwijl de ontvanger op een stoel zit (kan een massagestoel zijn maar ook een gewone bureaustoel).
De massage gebeurt bovenop de kleding en is beperkt tot max 30 minuten.
Dit maakt dit type van massage erg geschikt om aan te bieden in bedrijven, op events,…

Effecten van de stoelmassage: stimuleren van de doorbloeding, verbeteren van het immuunsysteem, verminderen van stress,…

Probleem: overgewicht, conditie bedenkelijk. Suggestie van de huisarts op R2i te contacteren. Doelstelling: werken aan gewicht en conditie verbeteren.
Actie: gestart in aug '07 - voorzichtig op vlak van conditie (met wandelen en fietsen), focus op voeding: natuurlijk minder snoepen, maar ook meer water drinken, meer fruit en groenten eten. Nooit gevoel dat ik minder moest eten, wel anders. 
Resultaat mei '09: 10 kg vermagerd en stabiel. 10 mijl van Antwerpen gelopen (maar was wel stikkapot de twee volgende dagen :-)) Hoe is het gelukt: de ervaring en overtuiging van mezelf dat het niet zo verder kond; het nodige duwtje in de rug van de dokter; de steun van mijn vrouw en de aanmoediging van de kinderen; en niet in het minste de training met mijn naamgenoot van R2i - de vriendelijkste stok achter de deur die ik ken. Net wat ik nodig had.

-- Wouter