Samen op weg naar een gezonde levensstijl

Ready2improve begeleidt individuen, groepen en bedrijven naar een gezonde levensstijl en beter presteren

Particulieren Bedrijven

Slapen is Gezond


Neem zeker contact met ons op!

Gezond en vitaal door goed slapen

Gemiddeld slaapt een mens 8 uur per dag. Dat houdt in dat als je 75 jaar zou worden, je 25 jaar van je leven zou slapen. Goed slapen ligt aan de basis van een gezond en vitaal leven. Helaas is goed slapen niet vanzelfsprekend voor iedereen. Er zijn veel factoren die leiden tot een verstoord slaappatroon. Inzicht krijgen in je eigen slaappatronen en gewoonten rond slaap is de eerste stap op weg naar gezond slapen.

Samen je slaapgedrag verbeteren

De workshop gaat je helpen inzicht te krijgen in je slaappatroon en factoren die jouw slaap beïnvloeden. We gaan actief aan de slag met de info die je krijgt, slaapdagboek, bewustwordings- en ontspanningsoefeningen en slaaphygiëne. Tijdens de terugkomdag richten we ons op het veranderen van gewoonten rond het slaapgedrag, gebaseerd op je slaapdagboek. Wat kan en wil jij veranderen? Willen we allemaal niet genieten van een verkwikkende slaap?

Kostprijs: 45€/avond, 90€ voor de reeks van twee lessen.

Interesse? Neem contact met ons op om te weten welke groeplessen in jouw buurt plaatsvinden.

Bekijk alle thema's uit ons aanbod:

Sinds ik gestopt ben met sporten, kwamen de kilo's er sneller bij dan verwacht. Mijn huisarts heeft mij aangeraden ready2improve te proberen. Geen crashdieet, geen race tegen de tijd, maar een eigen methode met een resultaat op (iets) langere termijn en dus gemakkelijker vol te houden. 
Sinds het begin, nu al een dikke vijf weken geleden, ben ik vermagerd, fitter geworden en heb ik goede gewoontes aangeleerd. 
Verder hecht ready2improve, maar ook ikzelf, veel belang aan een goede relatie tussen de coach en de sporter/cliënt. Een gezellige babbel, eens goed lachen of liever een serieus gesprek. Het kan allemaal!!!!

-- Veerle