Samen op weg naar een gezonde levensstijl

Ready2improve begeleidt individuen, groepen en bedrijven naar een gezonde levensstijl en beter presteren

Particulieren Bedrijven

Slapen is Gezond


Neem zeker contact met ons op!

Gezond en vitaal door goed slapen

Gemiddeld slaapt een mens 8 uur per dag. Dat houdt in dat als je 75 jaar zou worden, je 25 jaar van je leven zou slapen. Goed slapen ligt aan de basis van een gezond en vitaal leven. Helaas is goed slapen niet vanzelfsprekend voor iedereen. Er zijn veel factoren die leiden tot een verstoord slaappatroon. Inzicht krijgen in je eigen slaappatronen en gewoonten rond slaap is de eerste stap op weg naar gezond slapen.

Samen je slaapgedrag verbeteren

De workshop gaat je helpen inzicht te krijgen in je slaappatroon en factoren die jouw slaap beïnvloeden. We gaan actief aan de slag met de info die je krijgt, slaapdagboek, bewustwordings- en ontspanningsoefeningen en slaaphygiëne. Tijdens de terugkomdag richten we ons op het veranderen van gewoonten rond het slaapgedrag, gebaseerd op je slaapdagboek. Wat kan en wil jij veranderen? Willen we allemaal niet genieten van een verkwikkende slaap?

Kostprijs: 45€/avond, 90€ voor de reeks van twee lessen.

Interesse? Neem contact met ons op om te weten welke groeplessen in jouw buurt plaatsvinden.

Bekijk alle thema's uit ons aanbod:

Wouter Goris van Ready2improve heeft tijdens onze ‘Sensibilisatiedag Welzijn – FOD Binnenlandse zaken in beweging’ vier interessante (twee Franstalige en twee Nederlandstalige) interactieve workshops gegeven rond stressbeheer. Hij bracht dit onderwerp op een enthousiaste & deskundige wijze aan. De samenwerking verliep op een aangename en vlotte manier.

-- Christian Malevé (Maatschappelijk assistent, FOD)