Samen op weg naar een gezonde levensstijl

Ready2improve begeleidt individuen, groepen en bedrijven naar een gezonde levensstijl en beter presteren

Particulieren Bedrijven

Proef je Geluk


Neem zeker contact met ons op!

Proeven met al je zintuigen

Genieten van eten geeft een geluksgevoel. Maar wat als je niet met volle teugen kan genieten van je maaltijd? Wat als negatieve gevoelens en emoties dit genot in de weg staan? En komt je honger enkel vanuit je maag? Door met aandacht te eten en al je zintuigen te laten proeven, zal je merken dat eten meer voldoening geeft.

Leren genieten van je maaltijd: voeding en mindfulness

Tijdens de workshop leer je hoe eten een positieve beleving kan zijn waar je intens van kan genieten. Je zult gaan proeven en dit ondervinden. Je ontdekt de voordelen van mindfulness, en gaat zo vanzelf minder eten. Zo bouw je een positieve relatie op met voeding en wordt eten een moment voor jezelf om lekker te genieten met al je zintuigen! Je krijgt ook suggesties mee om thuis aan de slag te gaan. In de terugkomsessie gaan we hier mee verder aan de slag. We gaan dan dieper in op het veranderen van gewoonten.

Kostprijs: 45€/avond, 90€ voor de volledige reeks van twee lessen.

Interesse? Neem contact met ons op om te weten welke groeplessen in jouw buurt plaatsvinden.

Bekijk alle thema's uit ons aanbod:

Probleem: overgewicht, conditie bedenkelijk. Suggestie van de huisarts op R2i te contacteren. Doelstelling: werken aan gewicht en conditie verbeteren.
Actie: gestart in aug '07 - voorzichtig op vlak van conditie (met wandelen en fietsen), focus op voeding: natuurlijk minder snoepen, maar ook meer water drinken, meer fruit en groenten eten. Nooit gevoel dat ik minder moest eten, wel anders. 
Resultaat mei '09: 10 kg vermagerd en stabiel. 10 mijl van Antwerpen gelopen (maar was wel stikkapot de twee volgende dagen :-)) Hoe is het gelukt: de ervaring en overtuiging van mezelf dat het niet zo verder kond; het nodige duwtje in de rug van de dokter; de steun van mijn vrouw en de aanmoediging van de kinderen; en niet in het minste de training met mijn naamgenoot van R2i - de vriendelijkste stok achter de deur die ik ken. Net wat ik nodig had.

-- Wouter