Van wetenschap naar praktijk.

Ontdek onze aanpak, methode, basisprincipes en waarden.

Wie is Ready2improve? Een kort woordje uitleg... Bekijk ons aanbod »

Aanpak


Meer weten over onze aanpak? Neem zeker contact met ons op!

Voor het ontwikkelen van onze methode en achterliggende visie baseren we ons op wetenschappelijke principes in verschillende domeinen:

  • Stap-voor-stap conditie opbouwen
  • Lichaam en geest in evenwicht houden
  • Leren gedrag te sturen
  • Gezond leren eten
  • Stress leren reduceren
  • Leren stoppen met roken
  • Leren je leven gezond te organiseren (persoonlijke efficiëntie & time management)

Deze vertalen we naar een gewoonte-filosofie. Een gewoonte bestaat uit drie bouwstenen: houding, kennis en kunde. Bij deze specifieke manier van coachen volgen wij de zelfdeterminatie-theorie (Ryan en Deci, 1985) waarin de mens drie fundamentele psychologische noden heeft om gemotiveerd te zijn (naast de fysieke noden zoals eten en drinken) namelijk:

  • Autonomie - zelf keuzes maken
  • Verbondenheid – zich verbonden voelen met elkaar
  • Competentie - het gevoel hebben iets te kunnen

Hieraan voegen we nog andere motivationele theorieën toe zoals de sociaal-cognitieve theorie van Bandura (1986) en het Transtheoretische model van Prochaska & DiClemente (1983). Al deze elementen samen liggen aan de basis van onze unieke en succesvolle werkwijze. Meer concreet vertaalt dit zich in onze unieke methode: het 10-stappen-model naar motivationele kracht.

Eind 2006 kwam ik tot één grote conclusie: mijn levensstijl moet veranderen. Niet roken, gezonder en regelmatiger eten en meer sporten! Dan maar naar wouter, tot dan nog kotgenoot. Wel, de drie doelstellingen hierboven zijn meer dan geslaagd. De kilo's vloegen er niet af, maar fitter ben ik wel. Ik kijk niet meer op tegen een uur of meer sporten.
Natuurlijk praten we regelmatig over mijn vierde nog niet vermelde doelstelling: topscheidsrechter worden. Op het open european championship voor 19-jarigen in Goteborg bewees ik fysiek en mentaal meer dan ooit klaar te zijn.
Alles kan beter, dus bouwen we stilaan verder naar een topconditie die in de topsport dan ook vereist is.

-- Angelo