Onze aanpak
Voor het ontwikkelen van onze methodiek en achterliggende visie baseren we ons op wetenschappelijke principes in verschillende domeinen:
- Stap-voor-stap conditie opbouwen
- Lichaam en geest in evenwicht houden
- Leren gedrag te sturen
- Gezond leren eten
- Stress leren reduceren
- Leren stoppen met roken
- Leren je leven gezond te organiseren (persoonlijke efficiëntie & time management)
Deze vertalen we naar een gewoontefilosofie. Een gewoonte bestaat uit 3 bouwstenen: houding, kennis en kunde. Bij deze specifieke manier van coachen volgen wij de zelfdeterminatie-theorie (Ryan en Deci, 1985) waarin de mens 3 fundamentele psychologische noden heeft om gemotiveerd te zijn (naast de fysieke noden zoals eten en drinken) namelijk:
- Autonomie - zelf keuzes maken
- Verbondenheid – zich verbonden voelen met elkaar
- Competentie - het gevoel hebben iets te kunnen
Hieraan voegen we nog ander motivationele theorieën toe zoals de sociaal-cognitieve theorie van Bandura (1986) en het Transtheoretische model van Prochaska & DiClemente (1983). Al deze elementen samen liggen aan de basis van onze unieke en succesvolle werkwijze. Meer concreet vertaalt dit zich in ons 10-stappen-model naar motivationele kracht.