Samen op weg naar een gezondere levensstijl

Ready2improve begeleidt individuen, groepen en organisaties naar een gezondere levensstijl en betere prestaties.

Particulieren Organisaties

Gewoon gezond*

Ons lichaam en onze geest worden dagelijks aan heel wat belasting blootgesteld: stress op het werk, spanningen met onze partner en/of kinderen, angst, verdriet, onvoldoende nachtrust, milieuverontreiniging,… In combinatie met een minder goede levensstijl (te weinig bewegen, ongezond voedingspatroon, roken, veel caffeïne,…) kan dit er voor zorgen dat we ons minder goed in ons vel gaan voelen. We voelen ons moe, energieloos, lusteloos, neerslachtig,… al dan niet in combinatie met andere fysieke klachten.

Onze gezondheidscoach gaat samen met u op zoek naar de oorzaken van uw klachten en zal vervolgens, samen met u, manieren zoeken om positieve veranderingen aan te brengen. Want… veranderen kan je leren!

De doelstelling is het verbeteren van de fysieke weerstand en het verhogen van de mentale en emotionele veerkracht.

GezondMogelijke thema's

  • Bewegen (wat is gezond bewegen: frequentie, intensiteit, welke oefeningen,… in combinatie met een conditiemeting)
  • Voeding (wat is gezonde voeding, wat zijn gezonde voedingsgewoontes, hoe werkt ons metabolisme, wat is onze caloriebehoefte,…), indien gewenst gekoppeld aan gesprek met de diëtist.
  • Relaxatie-oefeningen en ademtechnieken 
  • Slaaphygiëne 
  • Gespreksbegeleiding voor mentale en emotionele verruiming (indien gewenst gekoppeld aan gesprek met een psycholoog)


* Deze sessie valt onder het CM-ledenvoordeel van 20%

R2I geeft voor een eerste reeks van 10 beurten 20% korting aan CM-leden voor 1 van de op deze site omschreven preventieve begeleidingstrajecten (Motivatie in beweging, Goed in je vel, Stress Less, Maak je niet dik, Gewoon gezond). De korting geldt voor alle leden van de CM (ook indien aangesloten bij een andere CM regio), maar wordt enkel toegepast in de praktijk te Leuven (Ooiendonk 5, 3000 Leuven). De korting geldt dus niet voor: trajecten op verplaatsing, noch voor lezingen, voordrachten en cursussen al dan niet in samenwerking met CM, noch voor specifiekere curatieve vragen waarbij een meer uitgebreid traject aangewezen is met een specifieke zorgverstrekker (bewegingsdeskundige, diëtist, tabakoloog, psycholoog). De deelnameprijs dient steeds bij aanvang en in één keer te worden betaald. Een beknopt oriënterend intakegesprek is steeds eenmalig mogelijk en gebeurt kosteloos.


Eind 2006 kwam ik tot één grote conclusie: mijn levensstijl moet veranderen. Niet roken, gezonder en regelmatiger eten en meer sporten! Dan maar naar wouter, tot dan nog kotgenoot. Wel, de drie doelstellingen hierboven zijn meer dan geslaagd. De kilo's vloegen er niet af, maar fitter ben ik wel. Ik kijk niet meer op tegen een uur of meer sporten. 
Natuurlijk praten we regelmatig over mijn vierde nog niet vermelde doelstelling: topscheidsrechter worden. Op het open european championship voor 19-jarigen in Goteborg bewees ik fysiek en mentaal meer dan ooit klaar te zijn. 
Alles kan beter, dus bouwen we stilaan verder naar een topconditie die in de topsport dan ook vereist is.

-- Angelo