Pijn achter de rug

Maak je rug sterk door beweging!

Ook bij rugproblemen spelen slechte gewoontes een belangrijke rol. De hele dag door doe je activiteiten die je rug op een of andere manier belasten: zitten, lopen, bukken, tillen, ... De manier waarop je deze handelingen uitvoert, is cruciaal. Bovendien brengen velen onder ons vaak het grootste deel van de dag al zittend achter hun bureau door. Zonder dat we het merken, verandert ook onze houding. We zitten ineengezakt en lopen voorovergebogen waardoor vooral de lage rugspieren het zwaar te verduren krijgen. 
Het is erg belangrijk dat je een juiste houding aanneemt en alle dagdagelijkse bewegingen op een juiste manier leert te doen. De bewegingsconsulenten van Ready2improve brengen je, verspreid over verschillende sessies, hun wetenschappelijke kennis bij en leren je specifieke spierversterkende oefeningen aan. Sterkere spieren, vooral rugspieren, zorgen er voor dat je rug zelf ontlast wordt. Al deze elementen helpen mee rugpijn te verminderen en vermijden. 
Net als bij onze andere trajecten ligt ook hier een grote focus op gewoonteverandering. Je houding en regelmatig uitgeoefende bewegingen zitten immers meer ingebed dan je soms zelf beseft. Stap voor stap begeleiden we je dan ook in dit proces!